“ERA UMA VEZ …

Uma jovem assistente social que teve um sonho … a ideia de reverter a situação de desperdício de recursos, tais como, roupas, calçado, artigos para o lar e até comida, na Margem Sul (população de Corroios e Miratejo).

O primeiro esforço aconteceu graças à preciosa ajuda do Motoclube da zona e dá-se o mote e o primeiro passo para o nascimento de um projeto social, que eu tanto acarinho desde Abril de 2015 aquando do meu primeiro contato através da Loja Social de Corroios, para a qual também colaborei e usufrui da sua missão.

Este projeto traduz uma reunião de sinergias e boa vontade de particulares, empresas, instituições e voluntários e que tem o patrocínio da Câmara Municipal do Seixal, que gentilmente facilitou os espaços condignos em Miratejo e Corroios, onde se processa o armazenamento de todos os recursos angariados e ainda o atendimento de todos, com o intuito de auxiliar as famílias carenciadas das zonas de Corroios referenciadas pela Segurança Social e/ou ainda, angariados localmente e que são casos de extrema e urgente necessidade.

O projeto não pretende auxiliar em continuidade, mas servir de ajuda de recurso até a Família ou cidadão carenciados encontrme a solução para a sua situação desafiante.

Nessa medida, este projeto não pretende alimentar dependências, pois para esta sintomática existem os organismos adequados do Estado, que têm por missão última resolver e intervir a nível das problemáticas do tecido social local, quer se manifestem de forma momentânea ou com carater de permanência, mas estimular a autonomia do universo visado.

Ainda promove a integração de pessoas portadoras de deficiências que através da sua colaboração voluntária contribuem para a sua auto evolução. E quando cessam o seu voluntariado nas Lojas Sociais dá-se uma consciencialização da sua evolução, enquanto seres humanos com limitações.

É de lastimar que projetos como estes tendem a acabar, por falta de recursos humanos qualificados na área da intervenção social, para a gestão sustentável deste projeto, ao invés de ser divulgado e multiplicado pelos municípios de Portugal.

É o caso da Loja Social de Corroios, espaço que eu conheço e acarinho pela sua utilidade social, assim como, o universo carenciado que serve.

 Entrevista com a Dra. Marta Assistente Social e mentora responsável pelo projeto Banco do Tempo e pelas Lojas Sociais de Miratejo e Corroios, em 18 de Março de 2016, sensivelmente pelas 11:45hrs.Na Loja Social de Miratejo.

LOJA SOCIAL

A Loja Social é uma estrutura de apoio social dinamizada pela Junta de Freguesia de Corroios. Atua em áreas diversificadas, funcionando como núcleo de apoio à população da freguesia, facilitando o acesso à informação e a serviços especializados, no combate às diversas formas de exclusão social.

Pretende ser um espaço privilegiado de atendimento e acompanhamento social de indivíduos e famílias com qualquer tipo de dificuldade. Tem como objetivo a prevenção e/ou resolução de problemas, responde a algumas necessidades imediatas das famílias carenciadas, através da atribuição de bens de diversa ordem, como sendo vestuário, calçado, material didático, têxteis, mobiliário e pequenos eletrodomésticos, bem como promove a preservação ambiental, contribuindo para o combate ao desperdício e procedendo ao reaproveitamento de bens e equipamentos, doados por particulares ou empresas, que serão atribuídos gratuitamente a munícipes que se encontrem em situação comprovada de vulnerabilidade social.

Atendimento Social

Este serviço da Loja Social destina-se a responder às diversas situações sociais apresentadas, analisando-as e procurando envolver o utente na construção do seu processo de ajuda. Também com este objetivo, é estabelecido contacto e articulação com as entidades implicadas no processo a situações sociais.

A Loja Social destina-se a todos os indivíduos ou famílias que residem no Concelho do Seixal. Os interessados podem dirigir-se aos serviços administrativos da Junta de Freguesia ou diretamente às lojas sociais que mediante a marcação de um atendimento com o serviço de ação social, a apresentação de documentação própria, analisam e avaliam a situação sócio familiar e económica das referidas famílias carenciadas, atribuem ou não os bens solicitados, mediante disponibilidade das Lojas Sociais.

A sua finalidade assenta na criação de uma relação entre técnicos e beneficiários, tendo em vista a promoção de condições facilitadoras da inserção das pessoas através da elaboração e acompanhamento de um projeto de vida, pretende-se acompanhar o processo de mudança, procurando em conjunto a melhor caminho a percorrer para a resolução dos problemas apresentados.

Horários

Loja Social de Miratejo: segundas, quartas e sextas-feiras, das 9.30 às 12.30 horas e das 14 às 17.30 horas

Loja Social de Corroios: terças e quintas-feiras das 9.30 às 12.30 horas e das 14 às 17.30 horas

+ info: accaosocial@jf-corroios.pt

https://www.jf-corroios.pt/lojasocial

A Loja Social situa-se no Mercado Municipal de Miratejo, local onde pode deixar os seus donativos e onde o beneficiário pode adquirir os bens que necessita. Está aberta segundas e sextas-feiras das 9h à 12h30 e das 14h às 17h30.

Face ao contexto socioeconómico cujas consequências têm atingido as famílias mais vulneráveis, a loja social de Corroios tem atuado e atenuado as dificuldades e necessidades imediatas de 231 famílias através da distribuição gratuita de bens de várias espécies, (artigos, para todas as idades e tamanhos, desde roupa, calçado, malas, brinquedos, produtos de higiene, utensílios para o lar, pequenas peças de mobiliário, enxoval de bebe). Só no último trimestre de 2011 realizou 287 entregas aos munícipes carenciados acompanhados no âmbito da ação social.

Este número só foi possível devido ao espírito de cooperação e solidariedade que se vive no concelho do Seixal. Ser generoso e ajudar o próximo é uma prática na loja social de Corroios. A Loja Social já recebeu bens provenientes de várias campanhas de recolha, promovidas pelo Moto Clube do Seixal, pelo Moto Clube de Corroios, pela Remax, pela Associação de Moradores da Verdizela, pela Empresa Galp energia, pelo Clube Recreativo e Desportivo de Santa Marta do Pinhal e ainda particulares que muito têm contribuído.

Esse espírito solidário e de cooperação nota-se também ao nível do trabalho voluntário, contamos neste momento com o apoio de cinco pessoas ligadas a projetos de voluntariado também desenvolvidos na Junta de Freguesia, como a agência do banco de tempo e o projeto seixal ativo. Este novo conceito tem ainda privilegiado o trabalho em rede com os parceiros locais, e potenciado o envolvimento de toda a comunidade.

A loja foi criada com objetivo de auxiliar famílias economicamente desfavorecidas funcionando como um recurso ao atendimento e acompanhamento social. A loja social potencializa ainda as questões ambientais rentabilizando os recursos existentes e reciclando os bens doados.

Todos os beneficiários da loja social, passam por uma entrevista diagnostica para aferir as necessidades. Comprovados critérios de necessidade, a pessoa é encaminhada para a loja, onde são disponibilizados os bens que necessita.

Os munícipes que apresentem um documento (sinalização) comprovativo da sua necessidade passado pela sua técnica de acompanhamento são automaticamente beneficiários do apoio da loja social.

O objetivo principal é acompanhar no processo de mudança, procurando em conjunto a melhor caminho a percorrer para a resolução dos problemas apresentados.

https://www.jf-corroios.pt/acao-social/noticias-a/665-a-loja-social-no-miratejo

A Humanidade não subsiste sem Confiança.

E Confiança não faz sentido, sem Acreditar, estes são como que os valores essenciais da convivência humana. Há quem defenda que Partilha é fundamental e sem a qual não existe sustentabilidade nas intituições, organizações e governos.

Estamos aki e agora perante uma mudança de paradigma e de consciência em que o EU TENHO é substituído pelo EU SOU. Deixar o "parecer ser" e viver o "ser" integralmente é o grande desafio.

Durante os meus 7 GAPs years ...

Assisti a várias sessões de formação mas ... durante os últimos meses e surpreendentemente, as palavras CONFIANÇA e COLABORAÇÃO faziam parte contextual das apresentações, o que revela uma preocupação genuína com a gestão dos seus recursos humanos, por parte dos interlocutores representantes de empresas de topo, que se destacam pela positiva, na vanguarda da área das tecnologias de ponta.

Surpreendente!

Já no que toca a boa vontade, o voluntariado é mister!

Em 2010 frequentei um curso de formação sobre voluntariado social numa IPSS e deparei-me com um grupo de jovens oriundo do IPS (Instituto Politécnico de Setúbal), que cursavam Investigação Social e que através dos seus projetos de intervenção voluntária, na área social (e que dos quais felizmente fiz parte, como uma das participantes) e que revelaram uma tão entusiasta e nobre boa vontade e promissora esperança, como os futuros homens e mulheres do amanhã (o presente no aqui e agora, considerando que estamos em 2016).

O projeto apresentado pelo grupo de que fiz parte, visava uma intervenção social junto do grupo etário sénior e promovia a elaboração de pequenos arranjos e reparações nas casas dos idosos, assim como, auxiliava este grupo etário a efetuar o pagamentos dos serviços, através do multibanco ou payshop e outros serviços, tais como, a presente entrega da declaração do IRS, via internet no Portal das Finanças entre outras. Para tal feito, os valores CONFIANÇA, BOA FÉ e poder de ACREDITAR têm de estar inevitavelmente presentes a montante e a jusante.

target: 3ª idade

missão: cuidar humanamente daqueles que pela sua longa e extenuante vivência já tinham os seus reflexos e capacidades de resposta diminuídos, assim como uma solidão real (ausência do conjuge ou familiar com disponibilidade) e como tal, necessitavam de cuidados humanitários para o desempenho cabal de tarefas pontuais e simples, tais como as atrás descritas.

equipa: 4 pax

logística: carrinha equipada com ferramentas para executar pequenas reparações domésticas

requisitos: mão-de-obra qualificada

Nas civilizações ancestrais existe essa preocupação e quem as estuda antropologicamente sabe-o, assim como a tradição ancestral da transmissão oral às jovens gerações e vindouras dos valores fundamentais.

E a evolução em crescendo desta tendência, dá-me alento e força de continuar a minha jornada terrena!

A ROUPA NOVA DO REI

de Hans Christian Andersen

Resumo/Abstract

Era uma vez um rei que gastava todo o seu dinheiro em roupa.

Um dia apresentaram-se diante dele dois impostores que se faziam passar por alfaiates.

Diziam que não só conseguiam fazer trajes muito bonitos, com cores e padrões maravilhosos, como também eram capazes de dotá-los de uma qualidade extraordinária: ficavam invisiveis diante de qualquer pessoa que não fosse qualificada para o cargo que ocupava ...

"(...) O jogo do SER e do PARECER, assim como a velha e obsoleta máxima "Dividir para conquistar" estão presentes neste conto pleno de significados e valores tão presentes e atuais nos tempos que correm ...

Desde o povo até a máxima expressão da soberania (Rei), todos são enganados por causa do excesso de vaidade. A vaidade cega o Rei e todos que dele dependiam seja politicamente ou funcionalmente. Tal cegueira alastra-se, quase inconscientemente, pelo reino. Todos são manipulados a enxergarem o que não existe, porque são sujeitos que acreditam serem superiores e como tal, abençoados com competência, prestígio, reconhecimento, elogios e bajulações.

O elemento surpresa da narrativa é a criança, a única que não se deixa manipular, pois é livre de vaidades. A criança é o sujeito que desvenda a farsa, que desmascara o teatro onde todos são passíveis de serem enganados. Ela opera a grande transformação na história e a partir de sua ação, as coisas voltam a normalidade, mas com outros valores diferentes do início.

O Rei, afetado pela paixão da vergonha é desonrado e inferiorizado, humilhado por enxergar às claras que foi tolo, imbecil, incompetente e inapto para o cargo que ocupava. Logo ele: o mais poderoso do reino!" O próprio sujeito apaixonado tem como única saída a aceitação de sua condição inferiorizada e do seu "EU Real falhado", isto é, ele deixa de ser o modelo social perante os seus súbditos, para assumir uma posição mais próxima do povo, assume-se então humilde, passível de errar e falhar, como qualquer comum mortal. Como tal, mais humano. O sujeito envergonhado torna-se consciente de sua limitação diante dos outros e transforma-se por meio de um dever-ser e de um dever-fazer diferentes. Um novo cenário de si é edificado: o rei passa a ser humilde e modesto.(...)

Pois, seja num reino de contos de fadas ou na vida real, não basta mais do que um único dedo que aponte para qualquer castelo de cartas sustentado sobre as fundações da mentira e do engano, para que este comece a ruir.

"Era uma vez ...

um rei, tão exageradamente amigo de roupas novas, que nelas gastava todo o seu dinheiro. Ele não se

preocupava com seus soldados, com o teatro ou com os passeios pela floresta, a não ser para exibir roupas novas. Para cada hora do dia, tinha uma roupa diferente. Em vez de o povo dizer, como de costume, com relação a outro rei: "Ele está em seu gabinete de trabalho", dizia "Ele está no seu quarto de vestir".

A vida era muito divertida na cidade onde ele vivia. Um dia, chegaram hóspedes estrangeiros ao palácio. Entre eles havia dois trapaceiros. Apresentaram-se como tecelões e gabavam-se de fabricar os mais lindos tecidos do mundo. Não só os padrões e as cores eram fora do comum, como, também as fazendas tinham a especialidade de parecer invisíveis às

pessoas destituídas de inteligência, ou àquelas que não estavam aptas para os cargos que ocupavam.

"Essas fazendas devem ser esplêndidas, pensou o rei. Usando-as poderei descobrir quais os homens, no meu reino, que

não estão em condições de ocupar seus postos, e poderei substituí-los pelos mais capazes... Ordenarei, então, que

fabriquem certa quantidade deste tecido para mim."

Pagou aos dois tecelões uma grande quantia, adiantadamente, para que logo começassem a trabalhar. Eles trouxeram dois teares nos quais fingiram tecer, mas nada havia em suas lançadeiras. Exigiram que lhes fosse dada uma porção da mais cara linha de seda e ouro, que puseram imediatamente em suas bolsas, enquanto fingiam trabalhar nos teares vazios.

- Eu gostaria de saber como vai indo o trabalho dos tecelões, pensou o rei. Entretanto, sentiu-se um pouco embaraçado ao pensar que quem fosse estúpido, ou não tivesse capacidade para ocupar seu posto, não seria capaz de ver o tecido. Ele não tinha propriamente dúvidas a seu respeito, mas achou melhor mandar alguém primeiro, para ver o andamento do trabalho.

Todos na cidade conheciam o maravilhoso poder do tecido e cada qual estava mais ansioso para saber quão estúpido era o seu vizinho.

- Mandarei meu velho ministro observar o trabalho dos tecelões. Ele, melhor do que ninguém, poderá ver o tecido, pois é um homem inteligente e que desempenha suas funções com o máximo da perfeição, resolveu o rei.

Assim sendo, mandou o velho ministro ao quarto onde os dois embusteiros simulavam trabalhar nos teares vazios.

- "Deus nos acuda!!!" pensou o velho ministro, abrindo bem os olhos. "Não consigo ver nada!"

Não obstante, teve o cuidado de não declarar isso em voz alta. Os tecelões o convidaram para aproximar-se a fim de

verificar se o tecido estava ficando bonito e apontavam para os teares. O pobre homem fixou a vista o mais que pode, mas não conseguiu ver coisa alguma.

- "Céus!, pensou ele. Será possível que eu seja um tolo? Se é assim, ninguém deverá sabê-lo e não direi a quem quer que seja que não vi o tecido."

- O senhor nada disse sobre a fazenda, queixou-se um dos tecelões.

- Oh, é muito bonita. É encantadora!! Respondeu o ministro, olhando através de seus óculos. O padrão é lindo e as cores estão muito bem combinadas. Direi ao rei que me agradou muito.

- Estamos encantados com a sua opinião, responderam os dois ao mesmo tempo e descreveram as cores e o padrão

especial da fazenda. O velho ministro prestou muita atenção a tudo o que diziam, para poder reproduzi-lo diante do rei.

Os embusteiros pediram mais dinheiro, mais seda e ouro para prosseguir o trabalho. Puseram tudo em suas bolsas. Nem um fiapo foi posto nos teares, e continuaram fingindo que teciam. Algum tempo depois, o rei enviou outro fiel oficial para olhar o andamento do trabalho e saber se ficaria pronto em breve. A mesma coisa lhe aconteceu: olhou, tornou a olhar, mas só via os teares vazios.

- Não é lindo o tecido? Indagaram os tecelões, e deram-lhe as mais variadas explicações sobre o padrão e as cores.

"Eu penso que não sou um tolo, refletiu o homem. Se assim fosse, eu não estaria à altura do cargo que ocupo. Que coisa

estranha!!"... Pôs-se então a elogiar as cores e o desenho do tecido e, depois, disse ao rei: "É uma verdadeira maravilha!!"

Todos na cidade não falavam noutra coisa senão nessa esplendida fazenda, de modo que o rei, muito curioso, resolveu vêla, enquanto ainda estava nos teares. Acompanhado por um grupo de cortesões, entre os quais se achavam os dois que já

tinham ido ver o imaginário tecido, foi ele visitar os dois astuciosos impostores. Eles estavam trabalhando mais do que

nunca, nos teares vazios.

- É magnífico! Disseram os dois altos funcionários do rei. Veja Majestade, que delicadeza de desenho! Que combinação de cores! Apontavam para os teares vazios com receio de que os outros não estivessem vendo o tecido.

O rei, que nada via, horrorizado pensou: "Serei eu um tolo e não estarei em condições de ser rei? Nada pior do que isso poderia acontecer-me!" Então, bem alto, declarou:

- Que beleza! Realmente merece minha aprovação!! Por nada neste mundo ele confessaria que não tinha visto coisa

nenhuma. Todos aqueles que o acompanhavam também não conseguiram ver a fazenda, mas exclamaram a uma só voz:

- Deslumbrante!! Magnífico!!

Aconselharam eles ao rei que usasse a nova roupa, feita daquele tecido, por ocasião de um desfile, que se ia realizar daí a alguns dias. O rei concedeu a cada um dos tecelões uma condecoração de cavaleiro, para seu usada na lapela, com o título "cavaleiro tecelão". Na noite que precedeu o desfile, os embusteiros fiizeram serão. Queimaram dezesseis velas para que todos vissem o quanto estavam trabalhando, para aprontar a roupa. Fingiram tirar o tecido dos teares, cortaram a roupa no ar, com um par de tesouras enormes e coseram-na com agulhas sem linha. Afinal, disseram:

- Agora, a roupa do rei está pronta.

Sua Majestade, acompanhado dos cortesões, veio vestir a nova roupa. Os tecelões fingiam segurar alguma coisa e diziam:

"aqui está a calça, aqui está o casaco, e aqui o manto. Estão leves como uma teia de aranha. Pode parecer a alguém que

não há nada cobrindo a pessoa, mas aí é que está a beleza da fazenda".

- Sim! Concordaram todos, embora nada estivessem vendo.

- Poderia Vossa Majestade tirar a roupa? propuseram os embusteiros. Assim poderiamos vestir-lhe a nova, aqui, em frente ao espelho. O rei fez-lhes a vontade e eles fingiram vestir-lhe peça por peça. Sua majestade virava-se para lá e para cá, olhando-se no espelho e vendo sempre a mesma imagem, de seu corpo nu.

- Como lhe assentou bem o novo traje! Que lindas cores! Que bonito desenho! Diziam todos com medo de perderem seus postos se admitissem que não viam nada. O mestre de cerimônias anunciou:

- A carruagem está esperando à porta, para conduzir Sua Majestade, durante o desfile.

- Estou quase pronto, respondeu ele.

Mais uma vez, virou-se em frente ao espelho, numa atitude de quem está mesmo apreciando alguma coisa.

Os camareiros que iam segurar a cauda, inclinaram-se, como se fossem levantá-la do chão e foram caminhando, com as mãos no ar, sem dar a perceber que não estavam vendo roupa alguma. O rei caminhou à frente da carruagem, durante o desfile. O povo, nas calçadas e nas janelas, não querendo passar por tolo, exclamava:

- Que linda é a nova roupa do rei! Que belo manto! Que perfeição de tecido!

Nenhuma roupa do rei obtivera antes tamanho sucesso!

Porém, uma criança que estava entre a multidão, em sua imensa inocência, achou aquilo tudo muito estranho e gritou:

- Coitado!!! Ele está completamente nu!! O rei está nu!!

O povo, então, enchendo-se de coragem, começou a gritar:

- Ele está nu! Ele está nu!

O rei, ao ouvir esses comentários, ficou furioso por estar representando um papel tão ridículo! O desfile, entretanto, devia prosseguir, de modo que se manteve imperturbável e os camareiros continuaram a segurar-lhe a cauda invisível. Depois que tudo terminou, ele voltou ao palácio, de onde envergonhado, nunca mais pretendia sair. Somente depois de muito

tempo, com o carinho e afeto demonstrado por seus cortesões e por todo o povo, também envergonhados por se deixarem enganar pelos falsos tecelões, e que clamavam pela volta do rei, é que ele resolveu se mostrar em breve aparições... Mas nunca mais se deixou levar pela vaidade e perdeu para sempre a mania de trocar de roupas a todo momento.

Quanto aos dois supostos tecelões, desapareceram misteriosamente, levando o dinheiro e os fios de seda e ouro. Mas,

depois de algum tempo, chegou a notícia na corte, de que eles haviam tentando fazer o mesmo golpe em outro reino e

haviam sido desmascarados, e agora cumpriam uma longa pena na prisão.

"O REI VAI NU"

de Hans Christian Andersen

Everest

ISBN: 978 - 989 - 50 - 0452 - 2

2ª EDIÇÃO

1999

Esta ave abençou-me com a sua presença (Abril 2015) poucos dias após ter-me recolocado geograficamente na Margem Sul, na Rotunda de Corroios. Estava ferida na faixa central da estrada e eu procedi à sua recolha e recolocação no jardim situado a frente da Bomba e MacDonald.

NOME CIENTÍFICO - Alectoris rufa

FAMÍLIA - Phasianidae

ORDEM -Galliformes

Aspecto morfológico -Com cerca de 35 cm de comprimento, trata-se de uma ave de solo, volumosa e arredondada. A plumagem é basicamente castanha, apresentando as faces brancas, colar e peitilho sarapintado de preto e flancos listrados. O bico, o anel periorbital e as pernas são vermelhas.

Período de ocorrência - Esta ave é sedentária na região, podendo ser vista em qualquer altura do ano.

Número de aves -Serão certamente na ordem das dezenas, as perdizes que se podem encontrar nas zonas ribeirinhas do concelho do Seixal.

Localização - Estas aves têm sido observadas, especialmente, na faixa que se estende desde o moinho da maré de Corroios até à região de Amora, incluindo as envolventes da etar de Miratejo, Quinta do Castelo, Quinta da Princesa, Talaminho, Quinta do Palácio do Infante e Alto da Barroca de Amora.

Reprodução - Esta ave nidifica na região, tendo em conta a presença de alguns juvenis. Faz ninho no solo, em pequenas depressões forradas com vegetação e tem uma postura abundante.

Alimentação - Alimenta-se, fundamentalmente, de sementes, mas também de ervas e insectos.

Curiosidade - A razão de existirem muitas perdizes nesta zona, poderá estar relacionada com o facto de, há alguns anos, ter existido uma criação destas aves em cativeiro, na Quinta do Vale de Achada (Amora), de onde parece terem fugido muitos exemplares.

Aves do Sapal de Corroios e doutras zonas ribeirinhas do concelho do Seixal, LIMA, Manuel, 2011, prof.manuel.lima@gmail.com (pag. 83)

Ontem e hoje fui abençoada com a presença deste maravilhoso ser e também pela quantidade de exemplares, pois surgem em bandos aqui na Quinta da Princesa e Miratejo. Também a visita solenes da POUPA, ave rara e pássaro lindo e digno de registo! E como não podiam faltar os meus amados "melritos" exemplares machos e fêmeas que alegram os meus dias pela manhã :)

NOME CIENTÍFICO - Sturnus unicolor

FAMÍLIA - Sturnidae

ORDEM - Passeriformes

Aspecto morfológico - Trata-se de uma ave de tamanho médio, com cerca de 21 cm de comprimento. A plumagem, semelhante nos dois sexos, é totalmente preta, sendo o bico amarelado e as pernas avermelhadas.

Período de ocorrência - Ave residente, que aqui pode ser encontrada durante todas as épocas do ano.

Número de aves - Relativamente comum, surge em bandos, às vezes, com várias dezenas de indivíduos.

Localização - Sendo uma ave de pastagens e de zonas florestadas, tem sido, no entanto, observada localmente, nas zonas ribeirinhas, que se estendem na Quinta da Princesa à Barroca de Amora.

Reprodução - Com possibilidade de nidificar na região, esta ave faz o ninho, habitualmente, em buracos de árvores, mas também em edifícios abandonados ou em ruínas.

Alimentação - Alimenta-se um pouco de tudo o que encontra no solo, minhocas, insectos, mas também sementes e frutos.

Curiosidade - Esta ave vive, quase sempre, em grupo, fazendo o ninho em colónias.

Aves do Sapal de Corroios e doutras zonas ribeirinhas do concelho do Seixal, LIMA, Manuel, 2011, prof.manuel.lima@gmail.com (pag. 154)

Em Abril de 2012, iniciei esta dieta pois claramente sentia o meu sistema a ficar intolerante a certos alimentos, tais como atum, o peixe espada e carapau grelhado, café com leite, omolete com cebola, carne de porco, carne vermelha e eis os meus apontamentos e experiência:

Dieta ZEN ou Dieta Dissociada de Susan Powell (Terapeuta de Barcelona)

Compras para início da desintoxicação:

- Sementes Chia (demolhadas 12 horas num copo de água e depois bebe-se tudo);

- Sopa de Verduras Diária (hábito que continuo a seguir);

- Gomásio (Sementes Sésamo tostadas + Sal Marinho);

- Chá Cardo Mariano (gosto ter sempre, para um "tinoni");

- Líquido de Espelta;

- Queijo de Cabra (ainda hoje sou uma fã e consumidora).

Segundo Susan Powell nos seus videos, devemos acompanhar a Dieta que ela defende com a prática de meditação.

- Arroz integral/Vermelho (não segui muito este item, gosto mais de arroz jazmin ou basmati que ainda hoje consumo)

- Beber água mineral ou água da torneira fervida (com uma meia colher de chá de Bicarbonato de Sódio, esta deixa é de minha autoria)

- Consumir Gomásio sempre (Sementes Sésamo tostadas + Sal Marinho);

EVITAR COMER SALADA TEMPERADA COM LIMÃO OU VINAGRE QUANDO COMEMOS CARBOHIDRATOS (Massas/Pão/Pizza). Todavia, não se aplica quando comemos proteinas e também podemos comer o Chukrute (pickle japonês).

Não comer sobremesas doces, nem fruta muito doce (ex. banana e melão, NUNCA depois da refeição)

COMER O CONJUNTO DAS SEGUINTES FRUTAS:

3 P's : - Pera

           - Maçã (Poma em catalão)

            - Papaia

CARNES A EVITAR:

- Carne Vermelha; (nota da blogger: no entanto, a dieta do grupo sanguíneo defende que para as pessoas com o grupo O rh - não devem excluir definitivamente esta proteína da sua alimentação, porque contem benefícios superiores aos maleficios, para este tipo sanguíneo. EU NÃO A EXCLUI DEFINITIVAMENTE LOL! Não dispenso uma boa picanha! Já tenho água na boca rsss!)

- Carne de Porco;

- Enchidos.

PEIXES A EVITAR:

- Atum;

- Peixe Espada (Negro/Preto, especialmente);

Peixes das profundezas assimilam muito mercúrio e outros metais pesados que atacam o nosso cérebro e sistema orgânico.

- Marisco (este come o lixo do fundo do mar)

Nas mulheres a partir dos 40 anos, detetou-se uma diminuição do ácido clorídrico no estômago, o que dificulta em muito a digestão das proteínas, daí a tendência para a acidificação do seu organismo e com o PH Ácido cria-se o ambiente ideal e propício para o aparecimento de doenças cancerígenas e para que as células malignas proliferem e isto aplica-se a todos nós (Mulheres e Homens), porque todos as temos. Isto esta provado cientificamente, pff googolitem e confirmem.

MONODIETA DE 10 DIAS

Ingerir apenas fruta da estação!

- LARANJA + Sumo de Laranja (para afeções respiratórias);

- Morango Biológico - 7 dias (pólo positivo);

- Cerejas - 7 dias;

- Uvas - 21 dias ( comer pele, caroço e polpa)

UTILIZAR PÓ DE STEVIA, em vez de mel (eu não defendo isto, até porque o consumo de Stevia tem de ser moderado q.b. e adoro o mel)

Comer Bagas Goji e Uva Passa.

ANTÍDOTO/SUPLEMENTO ALIMENTAR para comer antes, durante e após os pecados gourmet:

- A ERVA CARDO MARIANO (Limpa, desintoxica e regenera o fígado e é o melhor antídoto, para todos os tóxicos que passam pelo fígado (antes, durante e depois da ingestão do pecado e funciona muito bem contra a ressaca alcóolica)

Susan Powell termina com aquela que seria uma boa sugestão para a refeição mais importante do dia: O PEQUENO ALMOÇO:

Para as mulheres que amamentam bebés até um ano de idade - UVAS

Pequeno almoço para as restantes:

- Sumo da fruta da época

- Fruta da época

- Maçãs ou Pomelos

- Cítricos

- queijo ou requeijão de cabra (+/- 100 grs.) para digerir as proteínas

- ovo

O Iogurte com cereais só se deve comer 30 minutos após a fruta e apenas 2 colheres de sopa, pois mais quantidade acidifica o organismo (PH Ácido = DOENÇA).

Um bom jejum seria beber água ou sumo de ananás durante 36 horas seguidas.

Estas são as sugestões de Susan Powell e funcionaram comigo, agora experimento outros alimentos e superalimentos como as sementes de cânhamo e o pequeno almoço "o Despertar do Buda", com a marca Iswari. Liquido de Trigo Serraceno com os cereais para o inverno e que aumenta a temperatura corporal, para quem consome poucas ou nenhumas proteínas. Frutos secos privilegiando sempre as amendoas que consumo descascadas e torradas com pele e em farinha nos cereais e as ameixas para o bom funcionamento dos intestinos. Banana é a minha superfruta que me alimenta e energiza com o seu potássio. Brócolos é o meu vegetal de eleição e cuja água de fervura alimenta as minhas amiguinhas plantas. Peras Abacates fornecem toda a gordura saudável que o nosso organismo precisa. Peixe azul: sardinhas e cavalas (enlatadas são igualmente saborosas e mais baratas e acessíveis aos nossos bolsos) e retomei o consumo dos carapaus. Amêndoas de damasco duas no máximo por dia previne o aparecimento do cancro/cancêr. última experiência: Baobab - fruto de árvore centenária e ancestral africana e que tem uma quantidade de vitamina C superior a todos os alimentos que conhecemos na alimentação mediterrânica.

A minha aprendizagem durante o meu processo de alteração de hábitos alimentares e alimentação é que não podemos ser fundamentalistas e a verdade de hoje é a mentira de amanhã! Nada é definitivo! Basta conhecer-se a si mesmo, ao seu corpo e à sua onda! E esta é uma auto descoberta maravilhosa acredite! Cuidarmos de nós faz parte da nossa caminhada e vivência e mais nos tempos que que correm com tantos desafios diários e tentações lol. Por isso, precisamos de estar atentos as sensações e mudanças no nosso corpo e acompanhá-las amorosamente e quando temos desejos devemos saciá-los sempre e retomamos os nossos cuidados novamente.

BOA EXPERIÊNCIA E NÃO ACREDITEM NO QUE DIGO E ESCREVO ... EXPERIMENTEM E SINTAM OS EFEITOS NO VOSSO CORPO, ESTADO DE ESPÍRITO e ALMA.

Mindfulness o que é, afinal?

Está muito na moda e o coaching apropria-se desta ferramenta ou técnica ancestral oriunda do Oriente, eximiamente praticada pelos Hindus, como se algo de novo se trata-se e a eles lhes pertencesse. Mas não amigos! Há quem proporcione Masterclass gratuitas (que não passam de workshops com muita parra e pouca uva, apenas com um nome pomposo que só lhe conhecia ligado à Música), com intuito comercial de vender o curso de Mindfulness e que pouco contribuem para o nosso crescimento como seres holísticos, em abono da verdade (isto relativamente a Masterclass, o curso não conheço o conteúdo programático e a pedagogia, como tal esta excluido da minha apreciação).

Deixando as considerações pessoais enquanto ser espiritual, holístico e blogger partilho convosco alguns dos meus apontamentos e espero sinceramente que ajudem alguém que busque leveza, bem estar e qualidade de vida, em meio desta vivência terrena tão atribulada que nós todos vivemos HOJE!

"O que é, afinal?

O mindfulness é a capacidade de cultivarmos a atenção e a consciência plena no momento presente, mas muito facilmente a nossa mente se enreda em pensamentos do passado ou do futuro.

O mindfulness ensina-nos a focar a atenção no momento presente, de forma a estabelecermos uma relação direta com a experiência que se está a desenrolar, permitindo-nos percepcionar e viver o agora com mais clareza e profundidade. Esta presença no agora é permeada por uma atividade interna de aceitação, sem critica nem julgamento. Quando pensamos demasiado no passado ou no futuro, isso leva-nos a desempenhar várias tarefas ao longo do dia em piloto automático, sem realmente prestarmos atenção ao que estamos a fazer. O mindfulness é uma forma de cultivarmos uma maior capacidade de gerir os nossos recursos internos face às exigências com que nos deparamos diariamente na nossa vida, a nivel pessoal, familiar, profissional, social, económico, etc." Isto segundo Carla Martins, psicóloga, neuropsicóloga, clínica e fundadora do Ser Integral - Centro Português do Mindfulness.

Como é que se consegue?

Segundo a especialista, há duas formas de conseguir um estado de mindfulness. Nos protocolos psicoeducacionais existentes, como o Programa Mindfulness para a  as formais e as informais. Carla Martins explica a diferença: "As práticas formais são aqelas em que os alunos são convidados a criar tempo e espaço todos os dias para fazerem uma prática de meditação. Convidam-nos a focar a atenção na respiração, nas sensações do corpo e nos pensamentos ou emoções como forma de treinar a nossa atenção no momento presente. Isso vai ajudar a um desenvolvimento emocional que permite a utilização otimizada dos recursos internos para manter o equilíbrio emocional e físico perante os desafios do dia a dia. Já as práticas informais são aquelas em que aprendemos e cultivamos o foco no momento presente em atividades do dia a dia, como, por exemplo, ler, fazer exercício físico, quando estamos a interagir com os filhos, no local de trabalho enquanto terminamos um relatório, respondemos a um e-mail, reunimos com um colega ou atendemos uma chamada telefónica, etc. Durante estas atividades, é-nos ensinado a prestar atenção à experiência vivida, focando-nos nos cinco sentidos, assim como nas nossas emoções, nos pensamentos e nas sensações no corpo." Qualquer delas, quando praticada com regularidade, traz benefícios para o dia a dia: "Estas duas formas de incluir o mindfulness no dia a dia levam a alterações graduais ao nível do bem-estar físico e emocional, as quais são acompanhadas por alterações a nível neural. Sabe-se atualmente que, após oito semanas de prática regular de mindfulness, surgem alterações nas áreas do cérebro associadas à atenção, à resiliência, à regulação emocional, à experiência sensorial, à aprendizagem, à cognição e à memória, à empatia e à compaixão, numa estrutura ( amígdala) que está relacionada com o stress, com a ansiedade e com o medo, e numa outra associada à regulação da produção de neurotransmissores." No fundo, a prática de mindfulness trará bem-estar a nível geral.

(Revista Luxwoman, Agosto 2015 - pag. 48)

"Prática PARE

P - Pare tudo o que está a fazer;

A - Preste Atenção à sua respiração;

R - Repare e note de que forma a situação de stress se manifesta no seu corpo e na sua mente, observando os pensamentos presentes e também as emoções que estão a surgir de momento a momento.

E - Escolha respirar e observar o momento presente, permitindo que a espiral de pensamentos e emoções acalme.

Respire com calma, sem pressa.

"(...) Se possível, pelo menos uma vez por semana faça uma refeição sozinho(a), convidando-se a focar-se com atenção plena no ato de comer."

(Revista Luxwoman, Agosto 2015 - pag. 50)

Conceitos subjacentes ao Mindfulness:

Vipassana

Googalitando surge esta definição:

A Vipassana significa ver as coisas tal como são. É uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia.

É o processo da auto-purificação mediante a auto-observação.

Vipashiana significa "ver as coisas tal como elas são",

Vi - é um acréscimo, em espanhol é um aumentativo

Pashia - "ver, contemplar, compreender corretamente"

Equanimidade

Googalitando surge-me a definição de Thich Nhat Hanh de 20-3-2008

Equanimidade não significa indiferença. Com equanimidade vemos igualmente aqueles que amamos e aqueles que odiamos e oferecemos o melhor que tivermos para fazer ambos felizes. Aceitamos tanto flores quanto lixo, sem apego nem aversão. Tratamos ambos com respeito.

Equanimidade significa deixar ir, não significa abandonar e, sim, soltar, deixar existir. O abandono causa sofrimento. Quando não nos apegamos, somos capazes de soltar.

DESAPEGO

A equanimidade é um estado mental sereno ou uma tendência disposicional para todas as experiências ou objetos, independentemente da sua valência afetiva (agradável, desagradável ou neutra) ou fonte. Aqui usa-se o termo sereno na sua definição comum, como um estado calmo, estável e tranquilo.

A equanimidade envolve também um nível de imparcialidade (ou seja, não sendo parcial ou tendencioso), de tal forma que se pode experimentar pensamentos ou emoções desagradáveis sem reprimi-los, negá-los, julgá-los ou ter aversão. Da mesma forma, num estado equânime pode-se ter experiências agradáveis ou recompensadoras sem se estar superanimado ou tentar prolongar essas experiências ou tornar-se viciado nelas.

(...) A forma ideal de equanimidade abraçada pelo Budismo também inclui ter uma atitude igual para todos os seres, sem os limites que temos o hábito de desenhar entre amigos, estranhos, e aqueles que consideramos "pessoas difíceis".

Noutras palavras, "considerar todos os seres como iguais no seu direito a ter felicidade e a evitar o sofrimento (Tsering, 2006) e "tratá-los sem discriminação, sem preferências e preconceitos" (BODHI, 2000).

Tradução Budista para Equanimidade: UPEKSHA (sânscrito); UPEKKHA (Pali)

Olho, Ver, Contemplação ou Observação sem interferências

Budismo THERAVADA

- sentimento neutro;

- valência neutra;

Este estado de equanimidade manifesta-se como "uma reação equilibrada na alegria e na tristeza e que protege contra a agitação emocional" (BODHI, 2005).

Traduz uma serenidade face a todo o tipo de experiência independentemente do prazer ou da dor estejam ou não presentes. (THANISSARO BHIKKNU, 1996).

É um estado mental em que não pode ser influenciado por preconceitos e preferências (BODHI, 2000)

Ex. Meditação Tibetana com uva passa

Diferente é a forma como me relaciono com ela

- Um dia não tem importância

- e no outro tem toda a a importância.

Segundo Mia Öven (sueca) na sua Masterclass gratuita partilha o seguinte:

"Mindfulness significa:

- Atenção plena 

- Consciência plena

- Presença consciente (tradução do sueco)

- Observação do momento presente sem propósitos e sem julgamentos

- Observação compassiva

Ser observador da nossa experiência com muita compaixão.

Manter os 5 sentidos ativos e conscientes (ver, ouvir, cheirar, sentir e saborear com o palato).

O Mindfulness é uma ferramenta e traduz uma filosofia de vida e representa o modo como nos relacionamos com todas as coisas (tudo e todos) na nossa vida diariamente.

O Mindfulness convida-nos a voltar para o momento presente com atenção plena e a sentirmos tudo com mais intensidade. Muda-nos de dentro para fora, assim como o modo como nos relacionamos com os outros e com todas as coisas.

As sete atitudes do Mindfulness são:

1 - Não julgamento;

2 - Paciência;

3 - Mente de principiante;

4 - Confiança;

5 - Não Esforço;

6 - Aceitação (Estar em paz com a vida e com aquilo que é; Liberdade de ver as coisas como elas são e ajo com mais clareza)

7 - Deixar ir e deixar estar

(Para quem seguir esta Coucher o curso compõe-se destes 7 módulos, partilho o conhecimento divulgado nessa Masterclass porque o saber não ocupa lugar, embora não concordando com a forma de divulgação deixo ao livre-arbitrio e coração de quem lê este texto se deve ou não considerar este aprendizado e qual o mestre a seguir, sim porque como diz o ditado chinês: O MESTRE ATÉ NOS ABRE A PORTA, mas a prática está dentro de cada um de nós). E isto vale o que vale :).

À título de conclusão, Mia öven diz-nos:

"Tudo vem fica um pouco e depois vai"

e

"Não lutar contra aquilo que é!"

"ACEITAÇÃO versus RESISTÊNCIA

Blissfulness versus Sofrimento"

Por ora ficamos por aqui ...

Boa aprendizagem e prática e Não acreditem naquilo que digo .... EXPERIMENTEM sintam por vós mesmos(este é o meu convite)

Sendo como EU SOU um ser da NATUREZA e que tanto ama os elementos e os elementais, partilho convosco um texto da autoria de Rodrigo Belard (Medicina Tradicional Chinesa e Instrutor de Reiki Tradicional) que fez toda a diferença e que traduz palavra por palavra o que sinto quando vejo, oiço e leio a palavra "SOMOS TODOS UM". Está na moda dizê-lo, mas senti-lo, praticá-lo e vivenciá-lo isso já são outros meandros.

"A Natureza da sua Natureza

Numa "época multimédia" em que o ser humano se tornou semi robotizado, a natureza é um dos últimos refúgios onde o ser humano pode recorrer para se reencontrar de forma verdadeira e autêntica.

SOMOS UM.

É um clichet muito utilizado atualmente mas que carece de profunda interiorização, logo, prática quotidiana. A natureza do ser humano, naturalmente e à partida, é Ser parte integrante do que civilizações denominavam como "O Grande Espírito". Por exemplo, as montanhas, os rios, os oceanos, a terra, o sol, a lua, as estrelas, a chuva, todos os seres vivos. Salvo algumas exceções, deixou de existir contacto regular e respeito pela natureza; consequência inevitável do desrespeito que o individuo nutre por si, logo, pelos seus semelhantes. Assim, esta é encarada como um recurso, um habitat ao serviço e ao dispor do ser humano. Nada poderia estar mais longe da verdade. Deverá existir uma simbiose/união Homem-Natureza, só possível através duma profunda mudança de atitude, redefinindo prioridades e redefinindo a consciência.

Quando a prioridade, a atenção e a intenção é direcionada, de forma obsecada, para o ter e para o ego patológico, inicia-se um distanciamento gradual do "EU", do centro para a dispersão, em direção ao exterior. Mais grave ainda, perde-se a capacidade de captar conscientemente padrões não benéficos alimentando, assim, "a bola de neve" e os ciclos que vão degenerando o discernimento e a capacidade do individuo de se colocar em causa, requisito fundamental para caminhar de forma autêntica e harmoniosa. A energia eletromagnética, a radiação, a poluição do ar, dos alimentos e até o desequilibrio emocional, colocam o ser humano numa situação energeticamente delicada, corrompendo o equilibrio vital e a saúde. Sendo a natureza uma das fontes primordiais onde é possível resgatar esse equilíbrio, o contato regular torna-se vital. (nota da blogger: E COMO EU SEI ISSO!)

Passar menos tempo na televisão, nas consolas e no computador será um passo muito importante para sair do "piloto automático" e sentir o corpo, a respiração, as emoções. Outra dependência a abolir é a do telemóvel. Já reparou no pânico por vezes gerado quando alguém se esquece do telemóvel em casa? Desligue-o quando chegar a casa, a menos que esteja estritamente necessário por algum motivo de força maior. A tecnologia é algo de muito positivo, quando não se torna escravo dela. (nota da blogger: QB sempre, tudo com conta, peso e medida ok?!) Um bom exemplo são as crianças de hoje. Quantas ainda brincam e correm na rua como se costumava fazer, por exemplo, há 15 ou 20 anos? Uma minoria. (nota da blogger: que representa aquelas cujos pais ou tutores não dispõem de recursos para lhes proporcionar o acesso às novas tecnologias ... pois será uma benção?)

O mar não é água, é vida.

A montanha não é madeira, é vida.

O campo não é erva, é vida.

Se quer vida, vá ter com ela e abra-se a ela.

Mesmo que inicialmente custe registar um novo padrão de hábitos, insista, ouse colocar em causa alguns dos seus dogmas e verdades absolutas, redefina-se. Mais do que nunca, esta é uma época de mudança. Mova-se interiormente, não se conforme e, regularmente, sinta-se e sinta a perfeita união onde só chega quem ousa mudar.

- ABRACE UMA ÁRVORE COM FREQUÊNCIA.

Há quem incendeie florestas e HÁ QUEM AS ABRACE. OPTE POR ABRAÇAR UMA ÁRVORE E SINTA, DE ACORDO COM A SUA INTENÇÃO, A PAZ E O BEM-ESTAR QUE DAÍ ADVÉM.

- TUDO É ENERGIA NO UNIVERSO.

Se procura equilíbrio emocional, rodeie-se de leveza. Emoções em desiquilibrio revelam peso, um padrão energético denso que tende a ser harmonizado em contacto com outro de padrão oposto, a natureza. Será, pelo menos, um importante ponto a seu favor para que o processo/mudança que pretende efetuar.

- MESMO COM FRIO, DAR UM MERGULHO NO MAR TORNA-SE ALTAMENTE REGENERADOR.

Em alternativa, mas com efeito um pouco diferente, poderá passar água abundantemente pela face e braços. Efetua, assim, uma catarse energética única e menos dispendiosa do que as velas de diferentes tamanhos, formas e feitios que poderia pensar comprar para certos processos. Quem estabelece o padrão energético de um local, são os individuos que o frequentam. Comece por si.

- JÁ ANALISOU A PALAVRA "INDIVÍDUO"?

Até esta palavra suga para a individualidade.

Sua santidade o Dalai Lama refere algo no sentido de: DE QUE VALE GANHAR TANTO PARA APÓS PERDER A SAÚDE (FÍSICA E EMOCIONAL), tendo de voltar a gastar o que ganhou, de forma a recuperar essa mesma saúde?. Conseguirá encontrar um meio-termo? (nota da blogger: o caminho do meio, senda óctupla - Budismo Tibetano - Linha Mahayana)

- DESPERTE A SUA CRIANÇA INTERIOR e beneficie duplamente com isso. BRINQUE, REVIRE A AREIA, A TERRA, PLANTE UMA ÁRVORE, FAÇA JARDINAGEM, INICIE UMA MINI HORTA, nem que seja na sua varanda plantando salsa.

- CONSERVE A NATUREZA E OS SERES QUE NELA HABITAM.

Por exemplo, se pode dar a volta porquê passar sob a relva? (nota da blogger: mea culpa mas eu as vezes preciso desse contato direto ;)) Se pode passar ao lado das formigas porquê esmaga-las? Gostava de ser esmagada/o?

- OLHAR MAIS PARA O CÉU e menos para o umbigo. BRINCAR MAIS COM OS ANIMAIS E MENOS COM OS SENTIMENTOS ALHEIOS. SENTIR MAIS A TERRA POR BAIXO DOS PÉS ao invés de "calcar" o próximo. Vive-se mais tempo, de forma mais autêntica.

- LEMBRA-SE DOS SAUDOSOS PIQUENIQUES? Até essa prática que colocava a família em contato com a terra, o chão e as árvores se foi perdendo. Junte uma saída de rotina a um saudável "balão de oxigénio" e permita-se disfrutar.

- Foi escuteiro? Quer ser? Opte pelo menos pelo campismo e pelas caminhadas na natureza. A escalada, o arborismo, a canoagem e outras atividades radicais são boas possibilidades.

- ESTE VERÃO, ESCOLHA UMA NOITE QUENTE E ADORMEÇA AO RELENTO. Na praia, no campo, na montanha ... leve, no entanto, um saco de cama e uma almofada, vão-lhe ser úteis."

Revista PROGREDIR, Julho 2013 - Relacionamentos, pags. 23 a 25, autoria Rodrigo Belard)

Segundo o Projecto de Alexandra Solnado - Terapia da Alma

"DESAFIO

E que veja o que Jesus diz ...

Reinventa-te.

Olha para o mais alto de ti próprio e Reinventa-te.

Sê mais audaz.

Sê mais vigoroso.

Sê mais enérgico.

Sê mais livre.

Sê mais carinhoso.

Sê mais essencial.

Não te prives de ti próprio, na mais alta vibração que puderes conceber.

Não deixes de perseguir sempre a criatividade necessária para te reinventares.

Sempre.

Sempre.

Sempre."

JESUS

O Livro da Luz, de Alexandra Solnado

Os chineses e a sua sabedoria ancestral definem o hexagrama "CRISE" como OPORTUNIDADE e PERIGO - Traduz a habilidade de estar presente para a oportunidade. 

"(...)O chinês se escreve não propriamente com letras, mas com pequenos desenhos simplificados que se chamam "ideogramas". Há um ideograma chinês que significa "crise" e que é formado pela junção dos ideogramas que querem dizer "perigo" e "oportunidade". Para quem souber inovar, há um oceano de oportunidades descortinado pela crise. O perigo ronda, faz parte do proceso, é certo; mas não se deve parar frente ao perigo, comentam os chineses.

Uma crise é então o "ponto de mutação" e o "Ponto de Transição" (ou o "Retorno") é também o nome de um dos hexagramas do I Ching ou Livro das Mutações. (...)

Porém, a palavra "Krisis" em Grego significa "a hora de mudar", "momento decisivo". Literalmente, "Krisis" é "discernimento", "luta", "decisão" e "resultados".(...)"

https://dreamgenerator.blogspot.pt/2010/08/crise-que-crise.html

O que devemos fazer quando nos sentimos desalentados, sem "chão" e esquecidos durante as nossas crises existenciais, é mister e de suma importância manter presente no AQUI e AGORA.

Muitos e Muitas se perguntam como ela consegue ???? ... pois é bebé e desde 2008 está nos disponíveis da Função Pública (quadro dos SMEs ou Mobilies) com os recursos mensais a minguar numa base anual inicialmente e depois (2009 até agora) numa base quase mensal, até atingir o limite mínimo que a lei permite 40% do meu ordenado base, isto se estivesse colocada no ativo, sim, porque para todos os efeitos consideram que estou no ATIVO, mas MENTIRA estou em casa lutando e ginasticando os meus abençoados 500 euros mensais, de modo a viver com dignidade e em condições de salubridade, por vezes inexistentes quando se deixa de ter casa própria e se passa a viver de quarto alugado. Vivenciei muitas situações interessantes e desafiantes mas não subtrairia nenhuma ao meu percurso. AFIRMATIVO!

Mas EU SOU mais EU e vitória cheguei até aqui bonita e serena e capaz de ajudar a quem passar e sentir o que já senti!

Partilho convosco meus apontamentos de textos, artigos, e citações que fizeram toda a diferença na minha vida e continuo a aprender sempre! E que melhores palavras para transmitir-vos o que senti e como me reinventei, senão as sábias palavras deste grande "Senhor" e Sábio NELSON S. LIMA (Investigador, Conferencista e professor universitário. Presidente do Instituto da Inteligência (European Intelligence Institute)

"A NATUREZA HUMANA - Os novos desafios e o homem do futuro - Filosofia de Vida

"(...) Habitamos um planeta onde coexistem duas grandes realidades dominantes:

• o do materialismo tecnicista, fruto da idade fabril e tecnológica;
• e o do novo espiritualismo que faz apelo à reconversão dos valores da serenidade e da sabedoria.

(...) Basta abrir um jornal diário para percebermos como está o mundo que nós próprios criamos e aceitamos que fosse criado (pelos detentores do poder e das grandes escolhas que afetam a sociedade):

- desemprego galopante;

- inquietações políticas;

- discursos inflamados mas vazios de ideias;

- ódios desmedidos;

- consumismo idiota e sem nexo;

- a procura atabalhoada pelo sucesso rápido;

- o deslumbramento dos novos ricos (jogadores de futebol, vedetas do mundo do espetáculo, etc.);

- a desorientação visível e a ingenuidade assustadora de muitos adolescentes e crianças.

Os empregos tornaram-se precários e sê-lo-ão cada vez mais.

As empresas já não oferecem garantias de emprego para sempre.

As reformas já não podem ser uma interrupção, o fim de uma época da nossa vida. Os bons empregos já não são os de antigamente. (nota da Blogger:extensível ao Funcionário Público e do Estado). Há novas profissões a germinar por esse mundo fora. A  sociedade é outra. Não é pior que muitas outras do que os nossos antepassados viveram.

Não podemos permitirmo-nos viver como se tudo estivesse como antes quando hoje tudo se desenrola e transforma muito rapidamente.

Vivemos a sociedade da informação e isto não é apenas um nome bonito para uso dos economistas e dos políticos. NÃO.

Hoje vivemos no meio da profusão de meios de comunicação que nos permitem uma vida diferente, mais ousada, mais diversa, mais interessante e mais útil. Nós temos o dever também de MUDAR. MUDAR A NÍVEL PESSOAL. COM SERENIDADE!

Temos então de nos informar mais, ler mais, tentar compreender as novas regras da sociedade, mantermo-nos como cidadãos do mundo  e  não apenas como pessoas cujo horizonte finda na sua rua ou nos limites da sua cidade. De outra forma ficaremos mais e mais obsoletos sendo ultrapassados muito rapidamente pelos mais novos, pelos nossos próprios filhos.

Vivemos numa sociedade difícil mas também plena de oportunidades e possibilidades de realização. (nota da Blogger: Verdade de Lapalice - depende da perspectiva escolher ver o copo meio- cheio ou o copo meio-vazio ou ainda, a garrafa meio-cheia ou a garrafa meio-vazia).

Temos, porém, de compreender como funciona e de nos mantermos ativos!

A vida tem desses dias. Reservados para cada um de nós e nós sentimo-nos como se fossemos os únicos no mundo a sofrer. É uma situação extremamente desconfortável e, em certos casos, assustadora sobretudo quando o próprio futuro pode ficar em causa. As palavras de conforto dos outros sabem-nos bem mas não chegam. No fundo, nós sentimo-nos sós com os nossos problemas. É que eles são (mesmo) nossos, mesmo que envolvam outros.

DOIS CONSELHOS PODEMOS DAR:

- evitem decisões e comportamentos que mais cedo ou mais tarde vos irão trazer problemas. Protejam a saúde para correrem menos riscos de ficarem doentes e com isso sofrerem. Preparam-se para o futuro estudando, fazendo formação contínua, etc.;

- diante de  um problema inevitável (com culpa nossa ou não) esforce-se por não se focalizar demasiado no "centro do furacão", isto é, no centro do problema. Distancie-se (WU WEI WU), distraia-se com algo (FOCALIZE NUM HOBBY ALGO QUE GOSTE DE EXPERIMENTAR OU FAZER), caminhe, apanhe luz (a luz solar que é uma benção divina), ingira chás relaxantes (ex. chá de menta funciona comigo pois acalma o plexo solar - fonte do nosso poder e emoções), faça alguma dieta (saudável e sem fundamentalismos) e siga as instruções de quem possa ajudâ-lo (um médico, um amigo, um mentor, etc.). Não se deixe mergulhar na solidão e na depressão pois isso suga-lo-á como um redemoinho de água e o problema ficará mais difícil de resolver.

Os dias difíceis acabam por passar. Estejamos preparados para os enfrentar e vencer na certeza de que todos nós temos mais energia do que possamos imaginar. É essa energia que temos de carregar através de comportamentos saudáveis para preservarmos a saúde (iremos precisar dela) e mais conhecimentos e informação que nos vão enriquecer a nivel intelectual (é que também iremos precisar desse reforço).

REVISTA PROGREDIR, Julho 2013, Filosofia de Vida, pags. 14 a 17 autor do artigo: NELSON S. LIMA

www.brightminds.net.br

"NÃO HÁ MAL QUE SEMPRE DURE,

NEM BEM QUE NUNCA ACABE" (PROVÉRBIO DE SABEDORIA POPULAR)